デビュー
ついにジョギングデビュー始めました。
スロージョギングという言葉と効果を目にして『お!』と気になり。
そして、走るに抜群のロケーションの地に越して来た。
これは、やるしかない!!
ということで、まずはシューズを買いに行きました。
いい感じのシューズにやる気アップ↑
形から入る、コレなかなか大切です^ ^
ジャージ来て、ジョギングなんて何年ぶりだろ??学生時代以来だ!!
懐かしさと新鮮さで、ワクワクするような甘酸っぱいような不思議な気分に。
スロージョギングとは、息切れしない程度に歩くような速度でゆっくりと。
ニコニコしながら、お話しながら、鼻唄口ずさめる程の速度だそうです。
なら歩くのと一緒やん!と思いますが、そうでもないらしい。使う筋肉が違うみたいです。
実際私は筋肉痛になったことで、立証出来ました。( ̄▽ ̄)
激しい運動で使う速筋ではなく、遅筋を使うことによって、持久力がつき、脂肪燃焼効果も大、さらに脳の活性化もあるとのこと。
おおーっ、だとしたら素晴らしい!!
気軽に気楽に出来るっていうところが、いいですね。
新しいこと、第一歩を踏み出しました。
次の作戦は、いかに自然に習慣として日常に溶け込ませるか!
きっとしんどいではなく、楽しい、気持ちいい!と思うようにすることが鍵だな。
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